Хто здоровий, той сміється

Все йому в житті вдається. 

Він долає всі вершини -      

Це ж чудово для людини    

   Здорове харчування — це не тільки добре самопочуття і позбавлення від багатьох недуг, міцна нервова система і нормалізація ваги, але й любов та повага до себе, це прагнення до здорового і тривалого життя.

Що таке здорове харчування?

   Це збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини у харчових і біоактивних речовинах.

   У п’ятому класі класний керівник Яворська Н.Л. цікаво, радісно, пізнавально провела урок формування культури харчування.  Учні всім присутнім надали рекомендації для здорового харчування

• Споживайте адекватну кількість калорій для задоволення власних

біофлавоноїди, пробіотики.

• Споживайте достатню кількість корисних харчових продуктів щодня: овочів, бобових, фруктів, цільних злаків, горіхів, насіння, яєць, нежирного м’яса, риби та молочних і кисломолочних продуктів

• Уникайте частого споживання харчових продуктів і страв зі значним вмістом солі, цукру та жиру

• Намагайтеся дотримуватись оптимального режиму харчування та набути здорових харчових звичок

• Пийте достатньо рідини, обирайте напої, котрі не містять багато калорій. Не починайте вживати алкоголь чи обмежте його споживання

• Постійно і ретельно дотримуйтеся правил харчової безпеки, зокрема чистоти, обирайте лише якісні та безпечні харчові продукти, із належними умовами їхнього транспортування, зберігання та приготування.

• Намагайтеся більше рухатись і займатися фізичними вправами щодня

Поступово ваше харчування стане здоровішим та смачнішим.

Бережімо себе і харчуймося правильно!